Volumen semanal
Comprender la cantidad de trabajo a lo largo del bloque de entrenamiento.
APLICACIÓN EN SERVICIO · YA UTILIZADAElevan.
Elevan.
Tu vida cambia.
Tu coach también.
Un coach IA con quien hablar, un programa adaptable y un seguimiento pensado para el día a día. Elevan ya funciona con usuarios; su publicación en la App Store está pendiente.
Menos fricción.
Más continuidad.Coaching · Sesiones · Nutrición
Más continuidad.Coaching · Sesiones · Nutrición
Foto ilustrativa creada con IA. Las interfaces siguientes se adaptaron de las maquetas del proyecto.
El punto de partidaUn programa fijo
Un programa fijo
se encuentra con una vida
que no lo es.
Un viaje, material no disponible, un cambio de horario o un objetivo nuevo: un plan inicial puede dejar de corresponder a la realidad rápidamente.
Elevan parte de esa diferencia. El usuario describe su situación; el coach modifica el programa y explica sus propuestas, manteniendo una visión global del entrenamiento.
El proyecto explora un acompañamiento conversacional que complementa la práctica cotidiana, sin sustituir a un profesional de salud para evaluar dolor o lesiones.
01 / El coach conversacionalHabla de tu día.
Habla de tu día.
El plan se adapta.
Nivel, material, tiempo disponible, objetivos y limitaciones guían la creación del programa. La conversación permite modificarlo y comprender las decisiones.
Se considera el volumen por grupo muscular: adaptar una sesión no consiste simplemente en eliminar un ejercicio.
elevan ↗COACH IA
Esta semana viajo. Solo tengo mancuernas y 30 minutos por sesión.
Te propongo adaptar el programa al material disponible y al tiempo que tienes.
El programa se replanteaMaterial disponibleDuración de las sesionesEquilibrio del volumen muscular
Ejemplo ilustrativo de conversación, sin respuesta generada en directo.
Sesión PushSERIE 3
Press inclinado
con mancuernas
Ejemplo de registro de una serie
Valor32
Unidadkg
Tipo de cargapor mancuerna
Repeticiones9
Datos de demostración · vista no interactiva
02 / El registro de sesión«32» no basta.
«32» no basta.
32 kg por mancuerna,
eso es preciso.
Entre dos series, el registro debe ser rápido y legible con una sola mano. Cada serie distingue tres datos obligatorios: valor, unidad y tipo de carga.
Por mancuerna, carga total o carga en la barra: esta precisión da sentido al historial y permite comparar las sesiones.
03 / La nutrición por fotoUna foto de la comida.
Una foto de la comida.
Una estimación que ajustar.
El modelo propone los alimentos, las porciones y los aportes estimados. El usuario conserva la posibilidad de corregir.
AlmuerzoESTIMACIÓN
Pollo a la plancha~160 g
Arroz blanco~180 g
Brócoli, aceite de oliva~110 g
640 kcalRango orientativo: 540–760 kcal
52 gProteínas
61 gCarbohidratos
19 gGrasas
Estimación visual: los alimentos y las cantidades se pueden corregir. Las correcciones se conservan para las siguientes comidas.
Valores ilustrativos de la maqueta proporcionada.
La constancia antes que
la falsa precisión.
Una foto no permite pesar una porción. Por eso Elevan muestra una estimación con su rango, en lugar de una cifra presentada como exacta.
La apuesta del proyecto: facilitar un seguimiento constante y relacionar los aportes diarios y semanales con el objetivo y el bloque de entrenamiento actual.
04 / Leer tu progreso
Referencias para avanzar.
Tonelaje y cargas
Seguir la carga por movimiento a partir de un historial explícito.
Constancia
Comparar las sesiones realizadas con el programa previsto.
Aportes nutricionales
Leer las calorías y macronutrientes en el contexto del objetivo.
En el día a día
Basta con el teléfono.
Elevan es una aplicación web progresiva instalable desde el navegador en iOS y Android. Un bot de Telegram completa la experiencia con recordatorios de sesiones y registro rápido fuera de la aplicación.
ArquitecturaUna interfaz sencilla.
Una interfaz sencilla.
Servicios conectados.
La aplicación reúne conversación, análisis de imágenes, datos de entrenamiento y notificaciones.
- Interfaz
- Astro · aplicación web progresiva
- Lenguaje y visión
- API Claude · Anthropic
- Orquestación
- n8n autoalojado
- Datos
- Baserow
- Notificaciones
- Bot de Telegram
- Infraestructura
- VPS dedicado · Ubuntu
Lo que enseñó el proyectoLa calidad también está
La calidad también está
detrás de la conversación.
La auditoría de seguridad y rendimiento llevó a un plan de corrección priorizado: control de accesos en el servidor, protección de puntos de entrada, límites de llamadas a IA y optimización del costo de las solicitudes.
La enseñanza: el servidor debe controlar los permisos y los límites de uso. Una interfaz fluida no basta para garantizar el control de los datos y los costos.
Se estableció un plan de corrección de siete días. Falta confirmar la entrega de las correcciones prioritarias; esta presentación no acredita su resolución.