Volume hebdomadaire
Comprendre la quantité de travail au fil du bloc d’entraînement.
APPLICATION EN SERVICE · DÉJÀ UTILISÉEElevan.
Elevan.
Votre vie bouge.
Votre coach aussi.
Un coach IA avec qui parler, un programme qui s’adapte et un suivi pensé pour le quotidien. Elevan fonctionne déjà avec des utilisateurs ; sa publication sur l’App Store reste à venir.
Moins de friction.
Plus de continuité.Coaching · Séances · Nutrition
Plus de continuité.Coaching · Séances · Nutrition
Photo d’illustration créée avec l’IA. Les interfaces ci-dessous sont adaptées des maquettes du projet.
Le point de départUn programme figé
Un programme figé
rencontre une vie
qui ne l’est pas.
Un déplacement, un matériel indisponible, un emploi du temps qui change ou un nouvel objectif : un plan initial peut rapidement ne plus correspondre à la réalité.
Elevan part de ce décalage. L’utilisateur décrit sa situation ; le coach remanie le programme et explique les choix proposés, en gardant une vue d’ensemble de l’entraînement.
Le projet explore un accompagnement conversationnel qui complète la pratique quotidienne, sans se substituer à un professionnel de santé pour évaluer une douleur ou une blessure.
01 / Le coach conversationnelParlez de votre journée.
Parlez de votre journée.
Le plan s’ajuste.
Niveau, matériel, temps disponible, objectifs et contraintes guident la création du programme. Une conversation permet ensuite de le modifier et de comprendre les arbitrages.
Le volume par groupe musculaire est pris en compte : adapter une séance ne consiste pas simplement à supprimer un exercice.
elevan ↗COACH IA
Cette semaine, je voyage. J’ai seulement des haltères et 30 minutes par séance.
Je te propose une adaptation autour du matériel disponible et du temps que tu as.
Le programme est repenséMatériel disponibleDurée des séancesÉquilibre du volume musculaire
Exemple illustratif de conversation, sans réponse générée en direct.
Séance PushSÉRIE 3
Développé incliné
avec haltères
Exemple de saisie d’une série
Valeur32
Unitékg
Type de chargepar haltère
Répétitions9
Données de démonstration · aperçu non interactif
02 / Le carnet de séance« 32 » ne suffit pas.
« 32 » ne suffit pas.
32 kg par haltère,
c’est précis.
Entre deux séries, la saisie doit rester rapide et lisible d’une seule main. Chaque série distingue trois informations obligatoires : la valeur, l’unité et le type de charge.
Par haltère, charge totale ou charge à la barre : cette précision donne du sens à l’historique et permet de comparer les séances.
03 / La nutrition par photoUne photo du repas.
Une photo du repas.
Une estimation à ajuster.
Le modèle propose les aliments, les portions et les apports estimés. L’utilisateur garde la possibilité de corriger.
DéjeunerESTIMATION
Poulet grillé~160 g
Riz blanc~180 g
Brocolis, huile d’olive~110 g
640 kcalFourchette indicative : 540–760 kcal
52 gProtéines
61 gGlucides
19 gLipides
Estimation visuelle : les aliments et les quantités peuvent être corrigés. Les corrections sont conservées pour les repas suivants.
Valeurs illustratives issues de la maquette fournie.
La régularité avant
la fausse précision.
Une photo ne permet pas de peser une portion. Elevan affiche donc une estimation et sa fourchette, plutôt qu’un chiffre présenté comme exact.
Le parti pris du projet : faciliter un suivi régulier, puis mettre les apports quotidiens et hebdomadaires en regard de l’objectif et du bloc d’entraînement en cours.
04 / Lire sa progression
Des repères pour avancer.
Tonnage & charges
Suivre la charge par mouvement à partir d’un historique explicite.
Régularité
Mettre les séances réalisées en regard du programme prévu.
Apports nutritionnels
Lire les calories et macronutriments dans le contexte de l’objectif.
Dans le quotidien
Le téléphone suffit.
Elevan est une application web progressive installable depuis le navigateur sur iOS et Android. Un bot Telegram complète l’expérience avec les rappels de séance et la saisie rapide hors application.
ArchitectureUne interface simple.
Une interface simple.
Des services connectés.
L’application réunit conversation, analyse d’image, données d’entraînement et notifications.
- Interface
- Astro · application web progressive
- Langage & vision
- API Claude · Anthropic
- Orchestration
- n8n auto-hébergé
- Données
- Baserow
- Notifications
- Bot Telegram
- Infrastructure
- VPS dédié · Ubuntu
Ce que le projet a apprisLa qualité se joue aussi
La qualité se joue aussi
derrière la conversation.
L’audit de sécurité et de performance a conduit à un plan de remédiation priorisé : contrôle des accès côté serveur, protection des points d’entrée, limitation des appels IA et optimisation du coût des requêtes.
L’enseignement retenu : les autorisations et les limites d’usage doivent être contrôlées par le serveur. Une interface fluide ne suffit pas à garantir la maîtrise des données et des coûts.
Un plan de remédiation sur sept jours a été établi. L’état de livraison des corrections prioritaires reste à confirmer ; cette présentation ne vaut pas attestation de leur résolution.